为全面贯彻党的二十大提出的健康中国建设要求，更好地体现人民健康优先发展的战略导向，帮助在校学生准确理解健康优先的深刻内涵和重大意义，不断促进同学们健康生活习惯的养成，沙巴官方登录（中国）人文学院举办了为期三周的早餐打卡和运动打卡活动。在一波又一波的寒潮和降温里，在一个又一个努力早起的清晨间，健康打卡活动顺利结束。

01

数据总览

强国必先强民，强民必先强体

祝贺自律的你们跨越寒冬的障碍

为坚持喝彩

为自律欢欣

在过去的21天中，人文学院的学生积极参与健康打卡活动。据统计，直至活动结束，参与早餐打卡的同学约有100名，参与运动打卡的同学约有120名，参与人数相较去年有明显增加，参与质量也大幅提高。

02

分享时刻

一次次打卡

见证着人文院学子的不断提升

展现了人文院学子的奋进自律

成功源于习惯，习惯来自日常。在好习惯养成的这21天里，同学们在早餐打卡群中积极分享早餐搭配，从图片中便可以一窥活动中的快乐与温情。各式各样的美味早餐不仅是一场赏心悦目的视觉盛宴，更是同学们过好每一天的最佳证明。

与此同时，运动打卡群中的晒图更是青春洋溢，活力满满。作为共同舍弃被窝踏上晨跑征程的“战友”，同学们之间建立起了奇妙的情感连接，常常互相鼓励，收获了别样的愉悦。

03

心得感悟

不知不觉间，

早餐打卡已经陪伴同学们

走过了三周的时间。

21天里，大家一起从落叶

飒飒走向寒风凛凛，

一起经历了紧张忙碌的四六级奋战，

一起分享了生活的独特意趣。

打卡来到最后一天，

大家纷纷写下走过这段小小旅程的心声。

方璟丹同学

正所谓一日之计在于晨，通过此次活动我养成了早起吃早餐、锻炼的习惯。回顾这二十一天，我所收获到的不止有奖品，更有身体上和精神上的双重正向回馈。

赵钰同学

有人说吃早餐是重新让人感受到幸福的最低成本方法，通过此次活动，我不仅养成了吃早餐的好习惯，还亲身体会到了在充满寒意的早晨一杯温热的豆浆带给我的幸福感。我相信我晨起吃早餐的习惯不会随着活动结束而终止，以后的每一天我都会认真吃早饭的。

薛纯净同学

通过本次运动打卡活动，我深切体会到了运动的好处。晨跑是一种生活方式，是一种积极向上的态度，也是一种健康的投资。此次打卡活动有效提高了我的自律性，让我战胜了疲劳和焦虑。

健康，连着千家万户的幸福，关系国家民族的未来。在此次打卡活动中，同学们凭借坚韧的意志克服了天气寒冷的困难，养成了规律作息和健康习惯，展现了运动青春的生命张力。俗话说：“21天养成一个习惯。”此次健康打卡活动到此便拉下了帷幕，但“打卡来到终点，健康永不停歇”，愿少年奋发强健体魄，以运动青春担当未来。